• 1 .Legia Warszawa (38 pkt.)
  • 2 .Lech Poznań (36 pkt.)
  • 3 .Górnik Zabrze (36 pkt.)
  • 4 .Jagiellonia Białystok (36 pkt.)
  • 5 .Zagłębie Lubin (32 pkt.)
  • 6 .Arka Gdynia (31 pkt.)
  • 7 .Korona Kielce (31 pkt.)
  • 8 .Wisła Kraków (31 pkt.)

Lech Poznań. Testy progresywne na początek przygotowań

Nie na boisku, ale w Zakładzie Fizjologii poznańskiej Akademii Wychowania Fizycznego piłkarze Lecha przeprowadzili w poniedziałek pierwsze zajęcia po trzytygodniowych urlopach. Na uczelni zawodnicy zostali poddani testom progresywnym.

Od samego rana lechici wylewali siódme poty na bieżni. Testy progresywne polegają na tym, że zawodnicy zakładają specjalne maski i biegną do utraty sił.

Reklama

- Te testy mają za zadanie określić wydolność piłkarza i obciążenia treningowe na okres przygotowawczy. Zaczynamy trzyminutową rozgrzewką w tempie 10 km/h, a następnie obciążamy zawodnika coraz większą prędkością, co minutę zwiększamy ją o 0,7 km/h. Zawodnicy biegają metodą ergospirometryczną, wyznaczamy progi metaboliczne, pułap tlenowy, tętna i ich zakresy. Trenerzy będą mieli szczegółowy materiał do analizy - tłumaczył przeprowadzający badania fizjolog Jakub Kryściak.

Jak dodał, uzyskane wyniki pozwalają określić obciążenia treningowe dla poszczególnych zawodników.

Nie wszyscy piłkarze zdążyli zaliczyć wspomniany testy, dziewięcioro, m.in. Darko Jevtić i Maciej Gajos badania przejdą we wtorek. Na ten dzień trener Nenad Bjelica zaplanował dwa "klasyczne" zajęcia na bocznym boisku. Z zespołem jeszcze przez kilka miesięcy nie będzie trenował pomocnik Maciej Makuszewski. Reprezentant Polski przechodzi obecnie rehabilitację po operacji więzadeł w kolanie.

Do końca tygodnia wicelider ekstraklasy będzie trenował na własnych obiektach, a pierwszy cykl zakończy niedzielnym sparingiem z trzecioligową Polonią Środa Wielkopolska. Dzień później "Kolejorz" wyjedzie na 12-dniowe zgrupowanie do tureckiego Belek, gdzie rozegra trzy spotkania kontrolne - z ukraińską Zorią Ługańsk (19.01), bułgarskim FC Etar (23.01) oraz chorwackim Hajdukiem Split (26.01). Ostatnim sprawdzianem przed wznowieniem rozgrywek będzie zaplanowany na 4 lutego sparing z pierwszoligowym GKS Tychy.

Pierwsze spotkanie ligowe Lech rozegra 11 lutego na wyjeździe z Arką Gdynia.

Ekstraklasa: wyniki, terminarz, strzelcy, gole

Dowiedz się więcej na temat: Lech Poznań

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje